Fortaleciendo el cuidado personal y colectivo a través del mindfulness
Compartimos la práctica del yoga y la meditación mindfulness para promover el bienestar de las personas y del planeta.
A través de clases y talleres les invitamos a explorar la práctica de meditación mindfulness y de movimiento consciente para recordar volver al presente y así cultivar la calma y la concentración.
Únete a las clases o talleres en línea desde cualquier lugar.
Clases de meditación semanales por Zoom
Meditaciones guiadas que invitan a cultivar un estado de presencia y calma.
Talleres por Zoom
Profundiza en el conocimiento y la práctica de la meditación mindfulness, sus beneficios y diferentes técnicas.
Sesiones personalizadas
Talleres, charlas o clases personalizadas para grupos, colectivos, empresas o eventos. Programa una llamada conmigo para saber más.
Susana Cárdenas es instructora certificada de yoga y mindfulness dinámico a través del Instituto Niroga. Desde 2015 ofrece clases a una gran variedad de grupos. Originaria de Colombia, Susana recuerda haber encontrado en la meditación y el yoga, una práctica para apoyar su juventud y la transición a un nuevo país. Susana se encuentra actualmente en el Programa de Certificación de Maestros de Meditación Mindfulness de dos años con los maestros de mindfulness de renombre mundial Jack Kornfield y Tara Brach. El programa está certificado por el Greater Good Science Center en UC Berkeley y el Awareness Training Institute.
Susana tiene una licenciatura en Publicidad y disfruta ofreciendo talleres y consultas de marketing y bienestar a emprendedores y propietarios de pequeñas empresas en el Área de la Bahía.
Como inmigrante de primera generación y defensora de la justicia, espera impactar positivamente la vida de las personas y el planeta a través del movimiento, la meditación, la reflexión, la compasión y el cuidado personal. Susana vive actualmente en Oakland, California.
¿Por qué Flow?
Flow es una palabra que tiene muchos significados y el que resaltamos acá es la capacidad de fluir con cada momento de manera consciente. El estado de flow implica estar enfocado en el proceso y no en el resultado. Como dice la frase, “No podemos controlar las olas pero podemos aprender a navegarlas.”
El mindfulness nos ayuda a conocernos mejor para así aprender a fluir amablemente con lo que la vida nos presente. De esta manera cultivamos la resiliencia por nuestro propio bien y el de las personas que nos rodean.
Valores
- Promovemos el cuidado individual y colectivo a través del mindfulness, la autorreflexión, la creatividad y la naturaleza.
- Confiamos en la importancia de cuidar nuestra salud mental y física para cultivar estilos de vida y comunidades más saludables.
- Reconocemos la capacidad que tiene cada persona y comunidad para identificar y aplicar las herramientas que más se acomodan a su estilo de vida.
Contamos con la confianza de varias organizaciones
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